Gimnastyka to nie tylko sport ...

Czym jest gimnastyka? Dlaczego jest potrzebny? Jakie istnieją? Kto powinien to zrobić? Dzisiaj postaramy się udzielić odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Gimnastyka dla dzieci

Gimnastyka to zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń, które pomagają nie tylko obudzić ciało przed snem rano, jak przyzwyczailiśmy się liczyć od dzieciństwa, ale także wzmacniają zdrowie w ogóle.

Gimnastyka nazywana jest także szarżowaniem. I to nie jest przypadek. W końcu pomaga w edukacji dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Po tych lub innych ćwiczeniach fizycznych, które odbędą się rano, nastroje dzieci wzrosną i pojawi się emocjonalny wzrost. Również po naładowaniu senny stan zanika, a wydajność wzrasta.

Poza tym, ładowanie pomaga wypracowaćdyscypliny u dzieci i pokonać lenistwo. Jeśli porównasz poranną gimnastykę w domu z gimnastyką w przedszkolu lub szkole, to w pierwszym przypadku pomaga ona obudzić ciało ze snu, aw drugim - organizacyjne.

Punktem porannej gimnastyki w przedszkolach i szkołach jest to, że nadpobudliwe dzieci uspokajają się, a u dzieci o niskiej aktywności, wręcz przeciwnie, są wypełnione energią.

Jak uprawiać gimnastykę?

Powiedzieliśmy już, że gimnastyka jestzestaw ćwiczeń, które ożywiają ciało. Aby osiągnąć ten cel, nie należy zmuszać dziecka do gimnastyki, ale interesować go żartobliwie, aby wykonywać ćwiczenia, które będą przydatne. Na przykład możesz powiedzieć; "Czy wiesz, jak skaczą żaby? Pokażmy to razem! " Bardzo ważne jest, abyś był wzorem do naśladowania, więc warto robić poranne ćwiczenia z dzieckiem.

Jak wykonywać ćwiczenia? Przede wszystkim należy zacząć od chodzenia na miejscu lub w kręgu, mówiąc: "Nasze nogi idą!". Dzieci wysoko podnoszą nogi, w ciągu 1-1,5 minuty takich działań trzeba skomplikować zadanie, na przykład: "Teraz sięgnęliśmy po słońce!" Lub "Teraz chodzimy jak niedźwiedzie!". W pierwszym przypadku dzieci w chodzeniu podnoszą ręce do góry i powoli opuszczają, w drugim dzieci chodzą po wewnętrznej stronie stopy, kołysząc się jak niedźwiedzie. Tutaj warto zwrócić uwagę nie tylko na prawidłowe ćwiczenia, ale także na oddychanie.

Po tych ćwiczeniach z reguły wprowadza się gry w piłkę i symulację działań różnych zwierząt.

Odmiany gimnastyki

Radzieccy nauczyciele i psychologowie podzielili gimnastykę na typy. Wszystkie mają swoje własne specyficzne zadania.

1. Gimnastyka edukacyjno-rozwojowaw sprawie rozwoju i ogólnego wzmocnienia ciała dla niektórych osób lub dla jednego lub innego wieku. Obejmują one gimnastykę rozwojową dla dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, kobiet (mających na celu rozwój i wzmocnienie kobiecego ciała), atletyczną (skoncentrowaną na działaniach siłowych) i kilka innych.
2. Gimnastyka witalna ma na celuodzyskanie ciała. Ten typ obejmuje ładowanie, ćwiczenia fizyczne (dziś jego użycie było szeroko stosowane na lekcjach w szkole), ćwiczenia rytmiczne i terapeutyczne.
3. Sportowe rodzaje gimnastyki mają na celu rozwójcechy fizyczne i siła woli. Należą do nich gimnastyka rytmiczna i akrobatyka sportowa. Po opanowaniu techniki różnych ćwiczeń fizycznych dzieci uczestniczą w pokazaniu swojego sportowego stylu.

Niewiele o gimnastyce rytmicznej

Dziś cieszy się gimnastyka rytmicznawysoki popyt wśród chłopców i dziewcząt w wieku przedszkolnym i szkolnym. Ponadto ten sport jest popularny wśród kobiet. Polega ona na implementacji pewnych ćwiczeń synchronicznie do muzyki z obiektem (może to być obręcz, piłka, wstążki itp.) Lub bez niego.

Nic dziwnego, że jednym z najpiękniejszych sportów jest właśnie taka siłownia. Nie jest to zaskakujące. Na pewno wielokrotnie oglądaliście rytmiczne zawody gimnastyczne w telewizji z radością.

Jeśli chcesz, aby twoja córka uczyła się tego samegoporuszaj się pięknie, a następnie daj je odpowiednim klasom. Trener gimnastyki będzie nie tylko prowadził treningi, ale będzie towarzyszył swoim zawodnikom w zawodach i występach.

Ile lat masz w rytmicznej gimnastyce?

Eksperci odpowiadają na to pytanie na różne sposoby. Niektórzy uważają, że bardzo niebezpieczne jest uprawianie tego sportu dla małych dzieci. Inni twierdzą, że wręcz przeciwnie, jest to bardzo przydatne. Które z nich ma rację?

W rzeczywistości dla dzieci w wieku od 3 do 10 latGimnastyka rytmiczna polega właśnie na uprawianiu gimnastyki i rozwijaniu siły ducha. Zawodowo faceci zaczynają angażować się po 10 latach. Tutaj warto wziąć pod uwagę, że im wcześniej dziecko zacznie być zatrudniane przez ten sport, tym szybciej odniesie sukces.

Czy można osiągnąć coś w wieku?przykład 20 lat? Oczywiście, że możesz. Przede wszystkim ludzie mogą udowodnić sobie, że mogą osiągnąć określone rezultaty. Po drugie, dzisiaj możesz uczęszczać na zajęcia dla wszystkich grup wiekowych, w których możesz także przygotować się do zawodów. Zawody w gimnastyce w tym przypadku nie mogą być na wysokim poziomie, ale na nich każdy może wykazać, co osiągnął w danym okresie zaangażowania w tym sporcie.